Consejos de vida saludable
Existen una serie de medidas generales preventivas que si bien no evitan la aparición de varices ayudan a mitigar sus molestias.
- CAMINAR A DIARIO
Andar fortalece los músculos de las piernas. La planta del pie actúa a modo de esponja y al caminar estimula el retorno venoso. - NO ESTAR MUCHO TIEMPO DE PIE O SENTADO
Descansar cada hora. Si estás sentado, pasear cinco minutos y si estás de pie, sentarse con las piernas en alto. - BAÑOS DE AGUA FRÍA
El agua fría contrae los vasos sanguíneos y fortalece la pared venosa. Mojarse las piernas con la ducha, empezando por los pies y subiendo lentamente hasta las rodillas. - DIETA EQUILIBRADA
Tomar alimentos con fibra (verdura, pan integral, fruta...) para prevenir el estreñimiento y diuréticos (espárragos, melón, piña...) para evitar la retención de líquidos. También es importante EVITAR LA OBESIDAD. - VESTIR Y CALZAR ADECUADAMENTE
Evitar la ropa ajustada, utilizar medias de compresión y calzar zapatos cómodos que tengan entre 2 y 3 cm de tacón. - HACER EJERCICIO REGULAR
CAMINAR Y NADAR ACTIVAN LA CIRCULACIÓN. - CREMAS ESPECÍFICAS
Existen lociones y cremas especialmente formuladas para piernas pesadas. Aplicarlas tras la ducha mediante un masaje ascendente. - LLEVAR MEDIAS ESPECIALES si lo receta el especialista
¿Cómo actúan las medias de compresión?
Las medias de compresión actúan ejerciendo una presión sobre las venas EVITANDO LA DILATACIÓN DE LAS PAREDES Y FAVORECIENDO SU ELASTICIDAD. Con ello se intenta reducir la dimensión del vaso sanguíneo para acercarlo lo más posible a su dimensión original. Para que actúen como es debido, mantén las piernas en alto unos minutos antes de ponértelas. - Tomar TÓNICOS VENOSOS, o medicación que favorece el retorno sanguíneo.
La terapia compresiva
Existen una serie de medidas generales preventivas que si bien no evitan la aparición de varices ayudan a mitigar sus molestias.
Lo más importante de esta terapéutica es la correcta prescripción por parte del profesional.
Existe una alta tasa de abandono en el cumplimiento de llevar media elástica porque no se prescriben correctamente las medias idóneas para cada caso, o bien porque no son correctamente dispensadas por el profesional de la farmacia u ortopedia.
Es responsabilidad del profesional el conocimiento y actualización de los productos que brinda el mercado ya que esto permite prescribir a cualquier paciente el producto que mejor se adapta a su pierna.